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心觉:重要且简单的事情为什么会一再拖延?你就是不做

作者:心觉潜意识发布时间:2024-10-09

Hi,我是心觉,与你一起玩转潜意识、脑波音乐和吸引力法则,轻松掌控自己的人生!

挑战每日一省写作166/1000天



很多重要且简单的事情却一再拖延,就是不做

我相信很多人都有过这样的经历

但是很多人不一定能觉察到,不知道这是个重要的事情,直到出现大的问题了,才后悔

这样的事情很多

比如:

每天运动半小时

每年做一次健康检查

每天整理一下办公桌

学习一门新技能或者语言

每个月优先支付自己的储蓄,哪怕是100块钱

与朋友或家人进行“重要但尴尬”的对话

为家庭定制每周的菜单

重塑自己负面的潜意识

练习举一反三,触类旁通

每天十分钟冥想

用心感受每一件事情,而不仅仅是用脑思考

......


这些事情很重要,难吗,一点也不难

把这些事情拆解成每天可以执行的小步骤,小目标,可以说是极其的简单

但是很多人做不到

为什么

核心原因是:不重视

不重视就不会去执行

为什么会不重视呢

主要有三个原因:

1.缺乏紧迫感:知道事情很重要,但是不做也影响不大,或者说对于产生的影响已经习惯了、麻木了

比如,90%以上的家庭都会为下一顿吃什么菜而苦恼,而且是每天都苦恼

小区门口的生鲜超市就那几个菜,吃来吃去都吃腻了

不知道买什么,吃什么

如果公司没有食堂,工作餐也会为吃什么而纠结,选择太多,反而不知道怎么选


像这种每天都苦恼的事情,生活中有很多

解决它,难吗,不难,只要花一点时间把一周或者一个月的菜单理出来,按照吃就可以了,完全可以省掉每天的苦恼

但是很多人就是不做,因为每天苦恼习惯了,麻木了


2.不想担责任:这个责任可能是做事前的,也可能是做事后的

还是拿定菜单这件事情来说

这件事很简单,老婆觉得应该老公做,老公可以做;老公也觉得老婆可以做,应该老婆做,最后谁也没做,就一直拖着

这和“三个和尚没水喝”的道理是一样的

这属于事前的责任

还有一种事后责任,有些人潜意识里害怕完成任务后会带来新的责任或更复杂的工作,因此选择拖延来避免这种情况


3.感受不到成功的好处:重要且简单的事情,通常回报周期比较长

每天践行后所产生的多巴胺不足以产生足够的动力支撑你继续前行

这个问题怎么破解呢,三招:

转变关注焦点:不要只关注结果,多关注过程,关注隐形的收获,比如能力提升,获得资源等等

降低预期:不要一开始就要求做到100分,可以先把目标设成1分,开始了做了就是成功,做到了再提升目标,这样可以让自己永葆不败,建立无敌的自信

发挥想象力:不断地视觉化自己最终成功的画面,提前感受成功,让未来的自己源源不断的送能量给现在的你




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