心觉：很多人不成功，是因为仅用1%的注意力做正事
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很多人不成功，可能包括你，是因为仅用1%的注意力做正事，而且要做的重要事情太多，你别不信
先反思一个极具挑战性的问题：
你这么多年来，有什么值得骄傲的技能吗？有什么令人瞩目的成就吗？
你每天辛苦劳作
为什么收效甚微？
对于正处于人生中途的你，反思这个问题的最佳时机是十年前，其次是现在
人的现在，是过去时间积累的产物
我们在时间中塑造自己
所以反思这个问题的重要切入点是：
时间都去哪儿了？
你是怎么使用时间的？
你真的会有效地利用时间吗？
时间，一直被认为是每个人真正属于自己的最宝贵资源
我们用时间换取知识、财富、幸福的享受、情绪价值和人生成就等等
然而时间真的是最宝贵的资源吗？
未必
对同一个人来说，有的时间段非常宝贵，有的时间段则一文不值。即便是在做正事，也有可能什么价值都没有创造
时间是有价值密度的
一个人如果能让自己的时间价值密度尽可能的提高，这个人就会成功
之所以没有任何拿得出手的优势、一事无成、乏善可陈，就是因为这个人的时间价值密度太低
是什么决定了你的时间价值密度？
是“注意力”
注意力比时间更宝贵，更稀缺
只有把高度专注的注意力放在能产生高价值的事上，才能在这个时间段内，创造出很高的时间价值密度
即便你的先天资质再差，只要高价值密度的时间足够长，也必能取得非凡的成就
举个例子，学习
经常有人羡慕别人才华横溢
而自己却什么也不会
想着：如果我有这个本事就太好了呀！
既然这么好，你会去学习吗？你会去花时间习得这个本事吗？
如果这套本事对你而言非常重要，掌握了它你就能赚到钱、获得快乐
你觉得这个学习过程难不难？
假如你预计需要1万小时，你觉得这个时间是不是太长了？
你大概听说过1万小时定律
这个理论是说：一个人通过在某个领域持续专注地练习大约1万小时，就可以成为这个领域的专家大师
其实，这是一个非常悲观的预估
1万小时，太弱了
弱的离谱
如果你用来学习这个本事的时间，都是投注了注意力的高密度时间，根本用不了1万小时
很有可能3000小时，甚至800小时就够了
人们严重低估了高密度时间的威力
遗憾的是，人们也严重低估了注意力的涣散程度
你的注意力比你想象的更加涣散！
如果时间没有密度
人与人不会有那么大的差距
你会观察到一个现象：当人们都在内卷的时候，同样付出了大量的时间，无论是学习还是工作，有些人成果卓著，有些人成果甚微，差距巨大
是智商带来了这个差距吗？
不是的
智商所能造成的成果差距，远远不如注意力所能造成的成果差距
时间密度低的人，普遍有一个特点
那就是他关注的事情非常多，什么事在他这里都显得非常重要
重要的事情太多，等于没有重要事情
饭好不好吃特别重要。因此从早晨就开始琢磨中午吃什么，为了一顿饭，看点评可以看一个小时
别人对我的态度特别重要。昨天那谁好像白了我一眼，他是不是对我有意见了？他为什么对我有意见？我该怎么处理这件事？
生病了，医生开了药，这个药太难吃了，就不能不这么难吃吗？怎么才能让药不这么难吃？我怎么这么倒霉？
我应该买两个好看的本子，现在的本子太普通了，不好看，我应当在工作之前先让自己开心
想要升职加薪，领导究竟看重什么？除了工作能力之外，是不是还应该为他提供情绪价值？是不是应该会来事儿？
哎呀，窗外那只蝴蝶太美了，它的生命只有7天，为什么美好总是那么短暂？
哎呀，我这个电脑包好像买大了1cm，我在拼多多上换一个吧，是找卖家换货呢？还是先退货重新下一单呢？
工作的时候发现脖子有点僵，等会儿我去按摩吧，是找原来那个技师还是换一个技师呢？要不要再加个艾灸啊？
喝咖啡的时候想配个点心，又想到今天的碳水有点过量，然后为了减肥开始焦虑，于是打开拼多多买了一双运动鞋，这个鞋的颜色也很重要。不，颜色不重要，我发现更严重的问题是我还缺条裤子
这时思绪又飘回了工作，发现网速似乎有点慢，想着下次要带一个移动WiFi。于是打开本子，把带移动WiFi这件事儿记录在了todo list上
哎，老板，你家猫呢，这次怎么没看见它呀？上次我看到它好像有点抑郁，现在好了没有啊？本来我还想着给它带个猫条呢，出门的时候忘了，下次我把带猫条的事记在本子上
这时脑海中浮现一个头像，我的直觉告诉我那个人对我不怀好意，长此以往必然带来恶劣影响。为什么这个世界如此人心险恶？为什么有如此多愚蠢的人？如何才能让社会变美好？如何才能度众生？
忽然发觉时间过去很久了，也没有开始工作。打开的word文档有大面积的留白，上面只有一行字，这是一个孤寂又富有诗意的画面。我真的应该好好思考一下自己的人生。打开小红书看一看，我这个病怎么治
你是这样的吗，思绪飘来飘去？
为什么会飘来飘去？还不是因为重要的事情太多了
你可能注意过一个现象
大佬或者说比较成功的人，显得痴痴呆呆，反正没有你聪明
有大量被你敏锐洞察到的细节，他都没有察觉到，就像一个木头疙瘩。
你驾轻就熟的许多生活基本操作，他都不会
你会用拼多多，他不会
你会用美团，他不会
你会查航班动态，他不会
你会用大众点评、小红书、抖音，快速找到附近惬意而美好的用餐地点，他不会
有人以为大佬落后于时代。但他对时代趋势看的远比你透彻。之所以在小事上看起来呆呆傻傻，原因很简单：
那些事在他看来，不重要
人要想事情多，那简直太容易了
这个世界上所有你可做可关注的事情当中，万分之一，就足以使你过载
人要想提高自己的时间密度，用好极其珍贵的注意力，最基础的一个能力，就是评估判断事情的重要性
不加评估，不加筛选，什么事情都接着，就是造成你注意力涣散的直接原因
其涣散程度远超你的想象
很有可能，你99%的注意力，都这样无谓地蒸发了
只剩下可怜的1%的注意力，偶尔冒一下头，发挥一下，创造3分钟的高密度时间
跟那些卷王相比，表面上看，他可能只比你多加班了1个小时
实际上他这一天当中的高密度时间，可能比你多几百倍，上千倍
还有更可怕的隐形卷王，一天只工作两三个小时，成果却可达到你的数万倍
原因何在？
因为他的时间密度极高
把他的时间密度比喻为钢铁，而你的时间密度如同万米高空的空气
在他的眼中，所有事都不重要，只有一件事重要
你和他如此不同，人生的差距能不大吗？
如何训练注意力？
如何提高时间密度？
做不到专注，就从消除干扰开始。
我给你提一个训练方法，非常简单
通过练习养成这样一个习惯：但凡有一件事飘到你面前，浮现在你脑海，在你去处理它之前，先反思一下：这件事重要吗？
先建立“这件事重要吗”的反思习惯
药好不好吃，重要吗？不重要，把药吃了最重要
本子好不好看，重要吗？不重要，能写字最重要
那谁瞪了我一眼，重要吗？他开心不开心、对我怎么看，重要吗？
这条裤子338，那条裤子
328，重要吗？便宜10块钱，重要吗？
网速慢一些，重要吗？随便找个地儿吃饭，重要吗？
这就是在“事”上对注意力进行的初步训练。通过这些小事儿的练习，你就会发现你的时间密度在逐渐提高。原来一天中，有一个小时是高密度时间。练习一段时间，两个小时是高密度时间。再练习一段时间，三个小时是高密度时间
然后变成几乎每件事都会自动先检测一下，“这重要吗？”这就是养成习惯了
有了这个习惯以后，你的干扰项就会快速大量消失
评估重要不重要的环节，会逐渐交由潜意识处理
到那时你的这个判断重要不重要的习惯就会消融于无形，仿佛消失了一样
你就会自动排除非重要事项的干扰，自动只把注意力放在重要的有价值的事情上
如此一来，你的时间密度就会变得奇高
到那时，你会变得像那些大佬一样呆傻木讷
