12个科学证据表明，人想要活着就不能上班

9月14日，星期六，我在上班，你也在上班——中秋三连休，实际只放了1天。

说完这句话我就觉得活着没太大意思丨giphy

不久后的9月29日，星期天，以及10月12日，星期六，我们也在上班——国庆七连休，实际只放了3天。

确实没什么意思丨giphy

本来也没谁喜欢上班，现在更不想上班了。

但今天我也不想只坐在这里，充免费电、吹免费冷气、喝免费水、拉带薪屎。我要做点什么以体现自己对公司乃至于社会的价值。

选题就这么自然流露出来了：从很科学的角度来说，人就是不应该上班。

上班，容易中毒！

跟你一起工作的生物，除了奇形怪状的同事，还有细菌、病毒、真菌、寄生虫，以及蚊子、扁虱、苍蝇、跳蚤、虱子。

这些东西，都可能让上班的人过敏、感染、中毒，然后死掉，而且说不定一死就死整个部门，太可怕了。

来认识一下你的小同事们丨giphy

国际劳工组织（ILO）2024年发布的《工作环境中的生物危害因素》指出，2021 年，大约有55万人因在工作中接触生物风险因素而死亡，约占所有工作相关死亡人数的9.8%，给全球经济带来5480亿美元的巨大损失。

因工作中的生物危害因素造成的估计死亡情况 丨《工作环境中的生物危害因素》（国际劳工组织）

55万个打工人，共计55万辈子，大概也没法给公司挣到5480亿美元，你说上班的意义在哪？

退一步说，呼吁广大老板实行居家办公制度以减少员工死亡事件，还能为全球经济增长做出贡献——这才是企业家该做的事！

而且就算员工在家被虫咬死也不关你的事，多好啊。

加班，容易早死！

顶级医学期刊《柳叶刀》2021年发布的一项研究表明，跟每周工作35小时到40小时的人相比，每周工作55小时以上的人，健康状况可以说是竹篮盛稀饭——漏洞百出：

心血管疾病死亡风险增加52%~68%；

感染风险增加37%~45%；

糖尿病风险增加18%~41%；

受伤风险增加18~22%；

骨骼肌肉疾病风险增加13%~15%。

每周工作55小时以上的我们be like↑丨giphy

你每周工作时间是多久？不会真的有人一周工作不到40小时吧？不会吧？

哦对了，这个研究只随访到了参与者满65岁，也就是当地的退休年龄。如果35岁那年没有被裁，你觉得自己能几岁退休呢？

午休时间，同事给你过生日丨giphy

夜班，可能致癌！

你独自工作避免了中毒，你每天工作8小时避免早死，但没逃掉夜班保安这个致癌的工作。

首屈一指的夜班保安落泪丨giphy

早在2007年，国际癌症研究机构（IARC）就宣布，“涉及昼夜节律打乱的轮班工作”（后来改成了“夜班工作”）属于2A类致癌物。同属2A类致癌物的，还有名声并不好的亚硝酸盐和DDT。

所谓2A类致癌物，就是指对实验动物有明确的致癌性，很可能增加对人类的致癌风险。

上班不好、加班不好、夜班也不好，论证完毕。

工作本身，就是致癌物！

有些工作，就算不上夜班也致癌。同为2A类致癌物的还有：

制造艺术玻璃、玻璃容器和压制器皿的场合——玻璃师傅应声倒地；

职业暴露于氧化沥青及其在盖屋顶过程中的牌坊——建筑工人应声倒地；

成为美发师和理发师——Tony和Tonia应声倒地；

石油炼制——石油工人应声倒地。

图丨giphy

还有一些工作或场合，是2B类致癌物。虽然致癌证据还不确凿，但不妨碍我们大声嚷嚷：

灭蚁灵（一种有机氯杀虫剂）——灭虫师傅叹息；

发动机尾气——交警和外卖骑手叹息；

船用柴油——水手叹息；

干洗——干洗店伙计叹息；

木工、消防员、印刷工人、纺织工人……也齐声大叹。

图丨giphy

你的工作不在致癌物列表里？说得好像你通勤路上和上班过程，都能完全避开酒精和烟草这两种一类致癌物似的。

出了家门，哪里没有二手烟呢？丨giphy

上班，催人肥！

工作至今，你胖了几斤？

国内调查显示，有84.8%的受访者表示参加工作后长胖了，其中33.2%的人胖到脱离标准BMI。

气受多了，人自然就肿胀了丨giphy

另外，国外一些研究发现，有以下特征的打工人最容易发胖：

• 40到59岁；
• 男性；
• 已婚，或者和伴侣同居；
• 高中或同等学历；
• 之前有抽烟习惯；
• 公司雇员在100名到499名之间；
• 每周工作超过50个小时。

我们不能武断地说上班这个行为直接增加了肥胖的可能性，也不能说有上面特征的打工人必胖无疑。

但厘清因果关系，在讨厌上班这件事上真的很必要吗？反正这些年身上长出来的肥肉，都赖给上班和上班的副作用就行了。

上班要憋尿，憋尿很不好！

很少有人留意到一个事实：上班的人总在憋尿。

有的工作几个小时没法离岗，只能夹紧尿道假装从容；遇上堵车、开会、老板拖堂，尿意来了也挡不住，盆底肌肉猝不及防受到挑战。

你可以记录一下，一个工作日里，有几次因工作欲尿不能丨giphy

憋尿难受可以咬牙忍，长期憋尿带来的泌尿系统和生殖系统感染、膀胱损伤，那可是长期的病痛。

倒是也有很短暂的病痛啦。

比如在膀胱达到极限时突然肆意排尿，会产生一连串反应：腹压骤降、静脉扩张、血压下降、大脑缺氧——你可能就被自己尿晕了，或者尿爆了血管、尿乱了心率。

咱就是说，尿尿自由是生命权的一部分，不工作是重要手段之一。

上班，破坏家庭！

2018年美国一项调查显示，约24%的员工跟同事有过婚外情（意思是其中一人已婚）；同年另一项调查发现，有过婚外肉体出轨经历的人里，约29.4%的人是跟以同事为代表的“比较熟悉的人”睡的。

这些回答只来自胆敢承认的受访者┓( ´∀` )┏

图丨giphy

如果你伴侣在上班，建议伴侣不要上班了，绑在家里当金丝雀。

如果你是在上班且想出轨同事的那个，我告诉你，只有31%的人搞办公室恋情成功并最终结婚——每天跟前任抬头不见低头见，这班非上不可吗？

免费空调免费水，比命都贵！

有人说上班的好处是可以吹免费空调、喝免费水。咬住手帕别哭，真相来了。

有学者统计了2006年到2013年国内多个城市的公共场所空调卫生指标，结果不是很糟糕，但也让人对“免费空调”不那么向往了：

不同城市间集中空调综合卫生指标合格率丨参考资料[10]

不同研究年份公共场所集中空调通风系统卫生指标合格率丨参考资料[10]

再看看公司配的桶装水。

以四川为例。以成都市桶装水为调查对象的《2024年桶装水消费调查》发现，大品牌桶装水一般都卫生合格，然而大量的小品牌桶装水、贴牌桶装水，卫生状况还是让人皱眉。

不合格桶装水栽在了这些项目上丨《2024年桶装水消费调查》

免费的空调不凉了，免费的桶装水不香了，上班的便宜占不到了。

上班，晒不到太阳！

上班的人与太阳绝缘：出家门就是地铁，出地铁就是公司，出公司天就黑了。

图丨giphy

晒不到太阳的我们，变成了这样：缺维生素D缺钙，本来骨头就不硬，现在更软了；心情很烂；跟宇宙能量失去连接（有待论证）。

而且这眼瞧着要到冬天了，季节性抑郁也跟日照减少有关。

话说回来，“公园20分钟理论”据说好使，但你中午有20分钟吗？你公司附近有公园吗？

上班，破坏生态！

一些研究发现，较少的工作时长与更低的碳排放水平相关——也就是说，在对员工好之外，少上班有可能对地球也好。

例如，一项2012年的分析认为，如果工作时长减少10%，二氧化碳排放预计将可以减少4.2%。这种变化可能源于通勤、能源使用和生活习惯的改变。

如果我们一条心不上班，写字楼用电就会变少丨giphy

目前，这方面研究有限，结论还不明确。不上班到底如何影响环境，也要看人们度过假期的具体方式。不过，至少对那些休息日喜欢窝在家里的朋友来说，免除上班通勤确实是节能环保、爱护地球的好事，请骄傲地挺起胸膛吧！

我上班，毛孩子会难过！

万不得已的话我接受上班，但我的狗不接受。

狗和人类生活已经1万多年了，它们天生喜欢跟人类待在一起，或者至少它们非常讨厌独处，以至于主人去上班的时候，相当一部分的狗狗会出现分离焦虑。

在家独处的狗狗可能会：叫个不停；啃有主人气味的东西，比如拖鞋；挠门窗；心跳和呼吸频率变快；试图逃跑……

图丨giphy

猫的独处能力比狗强一点，但如果你出门时发现猫跟着你叫个不停、离家后通过监控看到它不吃不喝不拉、长时间梳理毛发等异常行为，可能是猫猫在表达“我好想你，快回家吧”。

图丨giphy

不写了，眼泪要流下来了。

就算上班，也必须摸鱼！

世界建立在摸鱼之上，没有它世上也许就会一无所有。

                                              ——陀思妥蚂蚁斯基

多摸鱼少干活可以给同事创造更好的工作条件，还能提高团队效率——这条我是和蚂蚁学的。

有些时候，提高效率的秘诀是不要所有个体都努力工作| Rob Felt, Georgia Tech

发表在《科学》上的一项研究观察了火蚁挖洞时的工作状态。结果显示，相当一部分工蚁工作并不积极：它们可能压根就不怎么工作，或者在通道里遇到迎面而来的工友时就立即放弃工作，直接原路退回去给对方让路。

这些工蚁虽然活干得少，但它们不给同事添乱，有效避免了通道拥堵。这种适度“懒散”的策略反而会让整体挖掘工作变得更高效。

尽管大多数公司没有设立摸鱼专员，但为了公司效益，我们都应该主动承担起摸鱼的职责。

激情写完这12个理由，下班的点到了。这让我意识到上班可能有的唯一好处：不上班的人，永远不懂下班有多快乐（如果你稀罕的话）。

参考文献

[1]国际劳工组织.工作环境中的生物危害因素.国际劳工大会 第112届会议, 2024年

[2]https://www.thelancet.com/journals/lanepe/article/PIIS2666-7762(21)00189-7/fulltext

[3]https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6783283/

[4]https://theconversation.com/work-less-to-save-the-planet-how-to-make-sure-a-four-day-week-actually-cuts-emissions-124326

[5]https://www.science.org/doi/10.1126/science.aan3891

[6]https://www.webmd.com/pets/dogs-separation-anxiety

[7]https://www.aspcapetinsurance.com/resources/separation-anxiety-in-cats/

[8]https://medicalxpress.com/news/2018-04-extramarital-sex-partners-friends-men.html

[9]https://press.careerbuilder.com/2018-02-01-Office-Romance-Hits-10-Year-Low-According-to-CareerBuilders-Annual-Valentines-Day-Survey

[10] 我国公共场所集中空调通风系统卫生状况Meta分析的初步探讨.2014, 4(6): 538-543.

[11]https://m.thepaper.cn/newsDetail_forward_27933846

[12]https://zqb.cyol.com/html/2013-01/22/nw.D110000zgqnb_20130122_3-07.htm

[13] Park S, Pan L, Lankford T. Relationship between employment characteristics and obesity among employed US adults[J]. American Journal of Health Promotion, 2014, 28(6): 389-396.

本文来自微信公众号“果壳”（ID：Guokr42），作者：见文末，36氪经授权发布。