读创今日荐书 | 为什么我们放不下手机？

深圳商报•读创客户端首席记者 魏沛娜

为何智能手机使用习惯会让人成瘾？

面对过度使用智能手机和社交媒体的情况，我们应该怎么办？

在《放不下的手机》这本书中，美国社会与消费者神经科学领域权威专家卡尔·D.马尔奇深入分析了过度使用智能手机和社交媒体正在让我们的大脑经历“重装”的现象。

资料介绍，卡尔·D.马尔奇是Cava资本首席医学官，此前还曾担任尼尔森公司首席神经科学家。他同时也在哈佛医学院任教，并在美国马萨诸塞州总医院担任精神科医生。

《放不下的手机》

[美]卡尔·D.马尔奇 著

舍其 译

中国科学技术出版社

2024年11月

“我们这个世界正在改变，飞速改变。我们的工作方式、我们的旅行方式、我们自娱自乐的方式。最重要的是，我们互动和交流的方式。实际上，变化实在是太快了，甚至让我们都很难理解过去十年发生了什么变化、发生了多少变化。我们大脑的装配方式无法理解这么复杂的局面。我们会在此时此地储存和回忆跟我们有关的事物，而如果变化发生得太快，我们把事物放在历史背景中去理解的能力就捉襟见肘了。”卡尔·D.马尔奇介绍，我们的大脑作为信息处理器并不完美，然而我们已经习惯于把我们的大脑想成是电脑。“这个比喻实在是太强大了，以至于现在如果说我们是装配起来的，或是说需要重装，这样的说法也不会再让我们觉得难为情。但在电脑的处理速度、效率和容量都在突飞猛进的时候，我们人脑的处理速度、效率和容量却似乎在下降，后果会非常严重。本书要讲的就是这些。”

卡尔·D.马尔奇指出，我们的大脑每时每刻都在变化。从我们出生那天到死亡那天，神经系统一直都在重装，尽管在我们生命的不同时期重装的方式有所不同。所有经历都会影响我们的身份和变化。无关紧要的经历对大脑的影响较小，而重要经历对大脑的影响则会很大。 有些经历让我们的大脑变得更好，也有些经历让我们的大脑变得更糟。我们在移动媒体、通信和信息技术方面的经历也没什么两样。在教室里，在工作场所，在我们生活中的任何角落， 屏幕都无处不在。屏幕很容易移动也很容易获取，促使我们每天都会得到无数次或大或小的屏幕经历。这些经历带来了新的习惯，影响了我们的心理和身体健康，定义了我们的身份认同 (或者说我们的人设)，影响了我们的人际关系，与此同时也重装了我们的大脑。

“‘重装’这个比喻贯穿全书，但并不是说重装我们的大脑就必定是好事或者坏事。这么说是想要提醒大家，我们在改变自身习惯的同时，也改变了我们的大脑。仅此而已。如果我们对巨大的变化视而不见，面对口袋里的超级计算机的力量也不够积极主动，这个重装过程可能就会产生负面后果。对于全球都转而使用这些设备会带来的后果，如果我们不闻不问或是淡然处之，那么对于这个越来越依赖于同一种设备的社会的所有层面，就都可能会产生极为恶劣的结果。这些都是本书将展开探讨的主题。”卡尔·D.马尔奇强调道。