用一个简单系统记住你读过的一切
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编者按：在这个信息爆炸的时代，怎么才能记住看过的一切？俗话说，好记性不如烂笔头。要带着目的看，要有技巧地做笔记，要不时回顾，要学以致用。阅读是一项需要付出心智的努力。文章来自编译。
熟悉的读者都知道我喜欢尝鲜。将一切付诸实践，并在值得的情况下与更广泛受众分享，这种思维模式是我想出来的。
一开始，我只分享成功的实验，比如每天深蹲20次，坚持30天，喝橄榄油30天。
我会根据以下标准分享我的发现。
如果我完成了挑战，我就会分享。
如果且仅当我看到有任何不同时，我才会分享。
不过，过去几个月我改了自己的系统。我意识到，某个实验或挑战对我也许不起作用，但对别人却可能有效。毕竟，我们都是独一无二的个体，每个人都有自己的观点。
好了，关于我的实验或 30 天生活方式挑战的闲聊就到此为止。让我们试着证明一下这个话题是值得讨论的。
人人都喜欢读书。说读书是浪费时间的我还看见过。不过，也存在一些问题。
阅读的习惯需要时间养成。
我们如何记住所读过的一切呢？
我们应该读什么呢？
在本文中，我会试着解释自己是如何回忆读过的东西的。
窍门：养成从每一章学到一一样东西的习惯，或者从一本跟你相关的书里学到至少两到三样东西，可以在生活中运用的东西。
读书的时候一定要带着目的，一本书应该能满足这个目的。如果缺乏目的，你就不该因为扔掉这本去读下一本而感到难过。
我每次都会读 2-3 本书。不知何故，所有主题都跟我想弄清楚的内容有关，或者只是为了学习一项新技能。这样可以帮助我，让我不会对枯燥的小说主题感到厌烦。
那你是怎样记住读过的内容的？
我的长期记忆很糟糕。
我不知道为什么会这样。
也许是遗传的。
不过以下这套系统帮助我掌握了一切。
关于为什么我没法回忆起童年的一切，我看过很多文章。许多儿科医生说，当一段记忆非常糟糕时，大脑就会永久性地将之屏蔽掉。
他们推断，也许你的童年很糟糕或很可怕；所以大脑是在保护你。
但凡我能记住的大部分都是重大事件，我在绿草如茵的田野中度过了一个美好的童年。我有慈爱和关心我的父母、有漂亮的社区，有一辆五颜六色的自行车。
我不停地买书，有时候我都怀疑自己能不能看完。
我有一种奇怪的执念，喜欢买书，然后笑着端详它们，哪怕我近期内都不会去翻。至少，它们现在是我的了。——阿奈斯·宁
我读过的书籍、新闻通讯和博客超过950种，但我没法 100% 地回忆起来，直到我借助这套系统来帮助我。
我的系统跟 Ryan Holliday 的不是 100% 一致，但我通过反复试验进行了优化。
下面我们就开始学习吧。
你能回忆出去年读过的一本非小说书或文章中的3到5个要点吗？
以下是我最钟爱的两本，我就算做梦都能记起里面的内容：
#1 马可·奥勒留的《沉思录》，这本书适合任何想要过上更好生活的人。
天亮之后，要是你不愿起床，不妨这样想：“我要起来完成一个人的工作。既然这是我生来便要完成的事，是我来到人世的目的，那我现在去做，有什么好不满的呢？难道我生来就是为了裹在毯子里取暖的吗？”“可这样更舒适。”那你生来就是为了享受舒适的吗——光是感觉，却不行动？莫非你看不到花草、鸟儿、蚂蚁、蜘蛛、蜜蜂都在忙碌，为了营造这个世界的秩序而各司其职？而你却不想做人的工作——你的本性提出了要求，你还不赶紧去满足。“可人也需要休息啊。”的确如此，这我同意。但人的本性也对此做出了限制，正如它对饮食做出了限制一样，而你已经逾越了界限，超出了你的需求。但你对工作却不是这样，你的能力远未得到发挥。
#2 普雷斯菲尔德 (Steven Pressfield)的《一生之敌》（The War of Art），适合任何想要大幅提高生产力的人。
记住，谁都有抵触心理，包括最聪明的人；你并不孤单。
把你的创意工作看作一份全职工作。
经过一番挖掘，我发现我们记忆事物的能力存在很大差异。
有些人的记忆很糟糕，不管是长期记忆还是短期记忆。
有些人记忆力极佳，包括长期记忆和短期记忆
记住：
全世界没有一个人能完美地记住一本非小说类书籍的内容。
看书能带你踏上一段旅程，并给你留下一到两个想法就行了。
系统实践
我会跑到商店，最便宜的一元店或任何一家书店，去买以下东西：在参战之前你必须做好准备。
你需要什么？
两支荧光笔（绿色/黄色表示一般内容，红色表示最重要的内容）
我还需要一支铅笔在空白处写字
易事贴或便签
一叠记事卡——基本索引卡
大概长这样：实体书、荧光笔、铅笔、索引卡和标签笔记
系统实施
除非你养成执行计划并在执行过程中学习的习惯，否则任何计划都无法奏效——这个过程分为三步。
#1 — 阅读时做笔记
#2 — 读完书后重新回顾，重新修正笔记
#3——对笔记进行分类和归档。
只要愿意试，这个系统就是有效的。
因此，要成为一名更好的学习者，关键要舍得下功夫、阅读、做笔记、学习（集中或深入的课程）以及运用所吸收的信息。
换言之，虽然Ryan说他喜欢实体书，但拥有一套系统比就这么看更有优势。
我确实发现，那些说“我听了很多有声读物，或者我读了很多电子书”的人并不记得这些信息。
他们说：“我都做标记了啊，只不过后来都放在电脑的某个角落了。”
离开屏幕，坐下来，全身心去吸收内容，这种做法效果强大。
我的读书笔记
看书的过程做笔记会让我的速度减慢 30% 或 40%，但我的想法是，希望这能让我记得更牢，印象更加深刻。
我不是要炫耀什么；今年我已经读了 100 多本书。以下是我的三点收获。只要我看到书对我有帮助，我是不介意再读一遍的。
我已经多次使用过这种笔记系统了，很明显，这是一个非常缓慢但很有条理的过程。
我不断提醒自己，这并不意味着你要变成超人，要一天之内读完所有书。
消化信息需要时间。
批判性思考
寻找可重复利用的手段
想办法学以致用
更重要的是，真正享受这个过程。
阅读是一项令人愉快且有趣的活动。
我很喜欢做这件事。
记住东西不会是偶得的；你的系统是什么？
我意识到，这个过程中记忆不会是偶然形成的。
我需要将这些笔记系统化，然后分门别类组织起来。
我不确定这个系统能否管用。
我之所以完成了很多项 30 多天挑战，是为了养成新习惯。
于是我尝试了这件事情 30 多天：每天花 1-3 个小时阅读。
纸质书和电子书我都喜欢看，但更喜欢纸质书。你可以看到我的家庭图书馆正在不断扩大。
不奏效的比例大概是 10%；我 90% 可以确定它会给我带来一些东西。
通过遵循这个系统，过去几个月里我还学到了更重要的东西。
事实上，你不可能记住所有的事情！
那些你得存储在大脑之外。
该从何开始呢？
只需重新阅读这个试错的基本方法。
多年来，Ryan的系统一直都在演进，而且还会继续演进。
刚开始那 1-2 周，我是完全照做的。
经过几个月的练习，我现在一方面遵循他的系统，另外还借助了 Apple Notes 或 Google Keep 等应用。
技术系统能帮我轻松找到任何东西。
也许我将来会选择数字化的选项，但是现在，差不多一半是手动，一半是数字化的比例。
结论
有些人能很容易记住信息，但其他人，比如我，却很难记住信息。
不断尝试是找到最佳系统的唯一方法！
进行试错的练习。
这能帮到你。
每个人都是独一无二的。继续寻找你行之有效的办法吧！
不要担心方法的调整或演进。系统就该是动态的。
我的系统一半是数字化的，一半是人工进行的。
每个人的记忆往往都杂乱无章、很不可靠。现在是信息时代，什么都多，唯独缺少心灵的宁静。
阅读时做笔记可以显著提高记忆力。
积极跟材料互动有助于回忆信息。
读完一本书后重新回顾和修改笔记对于记忆至关重要。
阅读并不容易。这是一项需要主动的任务。
译者：boxi。