尝试比成功更重要

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编者按：“重结果、轻过程” 的想法让我们容易在事情不顺时产生焦虑的情绪，而大脑本能会进一步强化这种偏见。但我们要记得，生命在不断尝试中成长，尝试蕴含着强大的进化力量。本文来自编译，希望对您有所启发。

划重点：

• 尝试与成功和结果无关，而关乎展现自我和成长的勇气。

• 无论是坚持还是重新开始，每一次尝试都蕴含着无声的力量。

• 每一次努力都能培养韧性，增强内心的力量。

图片来源：Aton Vierietin/Shutterstock

在当今社会，人们似乎总是被可量化的成功与肉眼可见的结果所迷惑，常常忽略了过程中那些同样珍贵的点滴，文化氛围更是在不知不觉间加深了这种 “重结果、轻过程” 的偏见，让坚持与努力仿佛失去了独立存在的价值，非得绑定非凡成就才有意义。

这背后其实有着大脑运行机制的深层影响：追求确定性的本能，让未获即时成功的努力显得残缺、难以令人满足；出于生存需求的考量，大脑又习惯将成功与生存简单划等号，进而视无成果的付出为徒劳，甚至与失败挂钩，殊不知，这一认知倾向正悄然将我们拖入抑郁、焦虑的泥沼。

最终，这样的心态会让我们看不到努力真正代表的力量和进步。我们忘记了生命是在尝试中展开的，就像种子破土而出，孩子学会走路，是无数看不见的努力时刻为成长铺平了道路。

没有尝试，就没有进化，也就没有生存。这是一种默默支撑我们的力量，即使在成功遥遥无期的时候，也会带着我们前进。尝试以其不屈不挠的方式，使大多数事情成为可能。

尝试是我们在困难时刻能够汲取的内在资源。当不断尝试时，我们会激活一些最强大的心理工具：

• 韧性：面对挫折时的恢复和适应的能力。

• 自我同情：善待自己，尤其是当我们觉得自己做得不够好的时候。

• 希望：即使前路茫茫，也要相信会有更好的事情发生。

每一次尝试，你都在强化自己的这些品质。你在成长，即使结果看起来并不明显。

尝试的形式：日常努力中隐藏的力量

每一种尝试形式，无论是坚持、放手、寻找平衡、重新调整，还是重新开始，都蕴含着自己的力量。这些努力往往隐藏在我们日常生活的表面之下，是韧性和成长的基础。

坚持：风暴中的锚

生活并不总是要求我们大步向前，有时，生活只是要求我们坚持下去。坚持意味着在感觉无法前进时，默默忍受不确定性和痛苦。我们要找到力量去面对新的一天，即使一切都感觉更加沉重。

例如，对于流产后的一位女性来说，坚持意味着努力承受再次流产的恐惧，同时在未知中寻找希望。在心理学上，这反映了对痛苦的耐受力，一种忍受情绪不适而不做出冲动或破坏性反应的能力。这是一种在风暴中锚定自我的技能，当外部世界感觉失控时，它能帮助我们驾驭痛苦和不确定性。

启示：坚持不是停滞不前，而是最真实的韧性。每坚持一天，你就能积累更多情感力量，增强面对生活中不确定性的能力。

放手：放弃蕴含的力量

放手常常被误解为放弃，但事实上，放手是一种最勇敢的尝试，意味着放弃对无法改变的事情的控制，放松对期望的控制，与未知和平相处。通过将注意力转移到生活所能提供的东西上，我们能够在以前从未考虑过的可能性中找到平静。

我们称这种做法为 “接受”，即不抗拒、不评判地承认现实，将精力从对抗不可改变的事物转移到关注可以成长和发展的事物上。

启示：放手不是失败，而是自由，是你选择将精力集中在当下，而不是执着于过去或可能发生的事情。

寻找平衡：重新校准的艺术

平衡不是一个固定的目标，而是一种持续不断的尝试过程。这要求我们既要努力保护自己的情感能量，又要对生活的各种可能性保持开放。这一过程体现了自我调节，即在压力下管理思想、情绪和行为的能力。平衡不在于完美，而在于做出深思熟虑的选择。

启示：平衡不是静止不动，而是有意识的选择和不断的尝试。要知道，每一次努力尝试都会增强你应对生活挑战的能力。

重新调整：寻找新节奏

当生活发生意想不到的变化时，重新调整就变得至关重要。这是一个适应新常态的过程，也是在动荡之后寻找稳定的过程。无论是失去后的重建，还是适应变化，重新调整都意味着要塑造一种适合现在的生活，而不是固守过去的想法。

从心理学角度讲，这反映了韧性，即适应逆境并从生活的挑战中成长的能力。重新调整不仅仅是为了生存，而是一种不断尝试、发现新方法并有目的地向前迈进的行为。

启示：重新调整是一种增强韧性的行为，显示了你在面对不确定性和变化时调整和成长的力量。

重新开始：重启的勇气

重新开始是最脆弱也最有希望的尝试方式，要求我们迈向未知，冒着失败的风险，同时相信会有更好的结果。这反映的是一种成长型心态，即相信通过努力和学习，能力和结果都能得到提高。重新开始就是要相信，在失望之后，仍然有可能获得快乐和满足。

启示：重新开始是一种希望，是一种选择，是一种尝试，是一种相信，即使在失望之后，前进的道路依然充满希望。

致正在努力的每一个人

尝试从不关乎完美，它是困境中微小却果敢的抉择，是推动我们哪怕挪动一厘米的动力源泉。无论你是想坚持、放手、找到平衡还是重新开始，都要知道这一点：是你的努力塑造了自己，也塑造了你的人生。每一次尝试都是希望之举，努力就够了，坚持下去，你比自己想象的更强大。

译者：Teresa