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挑战每日一省写作192/1000天
有一位朋友问我,他说:
“目前我还在精进潜意识开发的路上,潜意识开发的理论基本上都懂了
现在就差把这些理论践行到日常生活中,尤其是早上和晚上;但是目前早上这段时间我是用来写作的,没有践行冥想、目标可视化和自我暗示的练习
我现在心里有一个纠结:到底要不要放弃写作,为什么会纠结呢,因为我对公众立了一个flag:‘挑战每日一更,写作999天’,已经写了168天了,写作确实帮助我深度思考,看清了很多人事物,所以不想放弃
但是目前我觉得写作占用了我早上这段宝贵的时间,无法进行潜意识开发练习,所以比较纠结
我应该如何平衡写作和潜意识开发练习,要不要放弃写作,不放弃的话,以什么方式写?”
这是一个非常好的问题,我的回答如下:
你目前纠结于早上是否要放弃写作来专注于冥想、目标可视化和自我暗示的潜意识开发练习
基于你的情况,以下是几点建议帮助你平衡写作与潜意识开发练习,并不需要完全放弃任何一个
1. 写作和潜意识开发并不冲突
写作本身就是一种自我表达和潜意识开发的形式
当你写作时,实际上已经在某种程度上激活了你的潜意识,帮助你澄清思想、理清思路和解决问题
很多潜意识开发理论中也强调了书写对潜意识的影响,你可以通过写作来反思和重塑你的信念和目标
例如《魔力》中提到,通过记录每天的感恩,可以有效提升内心的平静和积极性
继续每日写作,并将其作为你潜意识练习的一部分,写下你的目标、感恩清单或可视化练习。你可以把写作内容转向更多关于潜意识开发的主题,将这两个活动结合起来
2. 灵活安排时间:写作+冥想
不一定要放弃写作,你可以优化时间分配,平衡这两项活动
晨间时间分块:比如你可以早上先进行10-15分钟的冥想,然后再继续你的写作,这样不会打乱你的写作节奏,也能帮助你在写作前更加专注和放松
早上进行短时间的冥想,不但不会影响写作,反而会让你的大脑更加清晰,提高写作的质量
可视化和自我暗示练习可以融入写作中
你可以在写作时加入一小段关于目标的可视化描述,让你边写作边进行自我暗示
3. 找到写作和潜意识开发的交集
你已经通过168天的写作深度思考了很多人事物,这正好说明写作和潜意识开发其实是互补的
你可以选择性地将写作内容调整为与你目标相关的主题,这样既不打断写作挑战,又能强化你的潜意识开发。例如:
写作关于心态调整、冥想心得、自我暗示技巧等内容。这不仅可以强化你对潜意识开发的理解,还可以帮助你梳理出更清晰的指导原则
4. 融入“冥想式写作”
将你的写作变成一种冥想的过程
冥想不一定需要盘腿闭眼,写作本身也可以是一种沉浸式的思维冥想
你可以在每次写作开始前,进行5-10分钟的呼吸冥想,将注意力集中在当下,再开始写作
这样,你每次写作不仅能保持高效,也是在进行潜意识的开发
总结
不需要在写作和潜意识开发练习之间做出非此即彼的选择
你完全可以通过时间优化、内容调整和任务融合,让写作和潜意识开发共同进步
继续每日一更的写作挑战,同时在写作中加入潜意识开发的元素,既不放弃你的flag,又能为你的终极目标做出有力的铺垫
坚持下去,你会发现两者不仅不冲突,反而可以相互促进
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